你是否相似？您是否已从流感中“康复”，发烧已退，抗原检测呈阴性，但咳嗽持续不断，每走一步都感到虚弱和疲倦？你已经“转为阴性”，但你的身体似乎正在按下“慢速按钮”……注意：与流感的“战斗”尚未结束，你可能正在进入重要的恢复期。我国目前正处于流感季节。流感=感冒。它是一种急性呼吸道感染，可导致肺炎和心肌损伤等严重并发症。即使你的发烧退了，检测结果呈阴性，你的身体可能仍处于“战争修复”状态。人民日报健康客摄 为什么我们不能忽视流感“恢复期”？发烧、浑浊只是缓解急性期症状，并不代表身体已经完全康复。现阶段，很多人仍然存在咳嗽、喉咙痛、疲劳、睡眠不足等问题，部分人还存在咳嗽、咽痛、乏力、睡眠不足等问题。ICH可持续一个多月，影响正常生活和工作。针对这种情况，中国工程院院士、中医大师张伯礼指出，呼吸道感染时，机体炎症免疫反应释放大量炎症介质，在杀灭病毒的同时也损伤了正常组织，而且这种损伤呈扩散性、大面积蔓延。然而，就呼吸道感染而言，常规诊疗模式往往注重急性期治疗，却长期忽视恢复期“后半程”的治疗，不少患者转阴后陷入“病愈”的困境。做好三件事，帮助身体“满血复活”。除了科学治疗外，生活方式的调整也很重要。 1.注意营养摄入。建议消费我多吃新鲜水果和蔬菜、鱼和瘦肉。这些食物富含维生素和蛋白质，为身体提供“优质燃料”，有助于恢复身体机能。人民日报健康版客户照片 任轩 摄 2、充足睡眠 睡眠是身体修复的“黄金时间”。建议每天11点睡觉，每天睡好7到8个小时。 3.避免过度运动。恢复期间避免剧烈运动或连续疲劳工作，以免增加身体压力。如果运动时感到头晕、胸闷、呼吸困难，应立即停止休息。不要做得太过分。如果活动后出现头晕、胸闷、气短或其他不适，请立即休息，必要时就医。 （人民日报健康客户端）
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